Hva er artrose?
Artrose er en leddsykdom der brusken i leddet gradvis brytes ned, noe som kan gi smerte, stivhet og redusert bevegelighet. Tilstanden utvikler seg ofte over flere år, og rammer hyppigst kne-, hofte- og fingerledd.
Selv om artrose innebærer strukturelle forandringer, er det godt dokumentert at trening og aktivitet bedrer symptomer og funksjon betydelig, i motsetning til tidligere oppfatninger om at leddet bør skånes.
Vanlige symptomer
- Smerte og stivhet i leddet, ofte verre etter hvile eller om morgenen
- Smerte som bedres noe med bevegelse, men forverres av tung belastning
- Redusert bevegelighet i det affiserte leddet over tid
- Knirkende følelse ved bevegelse
- Periodevis hevelse i mer aktive faser
Mulige årsaker
- Naturlig aldring av leddbrusk
- Tidligere skader i det affiserte leddet
- Genetisk disposisjon for tidligere eller mer uttalt artroseutvikling
- Langvarig overbelastning eller feilstilling i leddet
- Redusert muskelstyrke rundt leddet, som øker relativ belastning
Når bør du oppsøke behandling?
Oppsøk vurdering dersom leddsmerter og stivhet vedvarer over tid, eller begrenser bevegelighet og daglige aktiviteter.
Tidlig oppfølging med målrettet trening kan bremse symptomutviklingen og bedre funksjon betydelig, selv om selve slitasjen ikke reverseres.
Hvordan undersøker vi artrose?
Vi kartlegger symptomutvikling og funksjon, og vurderer leddets bevegelighet og muskelstyrke. Ved behov for å bekrefte grad av slitasje henviser vi videre til røntgen eller annen bildediagnostikk.
Hvordan behandles artrose?
Treningsterapi er selve hjørnesteinen i behandlingen av artrose, og bidrar til å redusere smerte og bedre funksjon ved å styrke muskulaturen rundt leddet. Vi kombinerer dette med muskelterapi og leddmobilisering for å redusere stivhet.
Vi gir også råd om vektbelastning og aktivitetstilpasning der det er relevant, tilpasset ditt aktivitetsnivå og dine mål.
Øvelser
- Gradvis styrketrening tilpasset det affiserte leddet
- Lavbelastende utholdenhetstrening som sykling eller svømming
- Bevegelighetsøvelser for å opprettholde leddfunksjon
- Balanseøvelser ved artrose i vektbærende ledd som kne og hofte
Øvelsene er generelle råd. Du får et individuelt tilpasset program etter undersøkelse hos oss.
Prognose
Artrose er en kronisk tilstand, men de fleste opplever betydelig bedret funksjon og redusert smerte med målrettet trening over tid. Behovet for eventuell kirurgisk behandling vurderes individuelt ved manglende effekt av konservativ behandling.