Hva er brystryggsmerter?
Brystryggsmerter er smerte lokalisert i den midtre delen av ryggsøylen (thoracalcolumna), gjerne mellom skulderbladene. Denne delen av ryggen er mindre bevegelig enn nakke og korsrygg, og smerte her skyldes ofte muskulær spenning og stiv leddfunksjon fremfor akutte skader.
Plagene henger ofte tett sammen med holdning og arbeidsstilling, særlig ved mye skjermarbeid.
Vanlige symptomer
- Verkende eller brennende smerte mellom skulderbladene
- Stivhet i midtre del av ryggen, særlig etter stillesitting
- Muskelspenning langs kanten av skulderbladene
- Smerte som forverres ved dype åndedrag i noen tilfeller
- Redusert bevegelighet ved rotasjon av overkroppen
Mulige årsaker
- Langvarig fremoverbøyd holdning ved skjermarbeid
- Stiv leddfunksjon i brystryggen
- Muskulær ubalanse mellom bryst- og ryggmuskulatur
- Stress og spenning som forsterker muskulær smerte i området
- Sjeldnere: overbelastning av ribbeinsledd
Når bør du oppsøke behandling?
Oppsøk behandling dersom smertene vedvarer over tid, forstyrrer arbeid og søvn, eller ikke bedres av bevegelse og pauser fra skjermarbeid.
Ved brystsmerter kombinert med tung pust, smerte som stråler mot brystet, eller kraftig, plutselig smerte, bør du kontakte lege for å utelukke andre årsaker.
Hvordan undersøker vi brystryggsmerter?
Vi undersøker bevegelighet i brystrygg og ribbein, muskelspenning og holdning, samt eventuell sammenheng med nakke- og skulderfunksjon, som ofte påvirker hverandre.
Hvordan behandles brystryggsmerter?
Behandlingen kan omfatte leddmobilisering av brystrygg og ribbein, muskelterapi for spent muskulatur, og øvelser som styrker ryggmuskulaturen og motvirker fremoverbøyd holdning.
Vi gir også konkrete råd om skjermhøyde og arbeidsstilling, spesielt relevant for pasienter med kontorarbeid på Majorstuen og Skøyen.
Øvelser
- Brystrygg-rotasjon sittende for å bedre bevegelighet
- Skulderbladsklem for å aktivere mellomrygg-muskulatur
- Tøyning av brystmuskulatur i dørkarm
- Regelmessige holdningspauser gjennom arbeidsdagen
Øvelsene er generelle råd. Du får et individuelt tilpasset program etter undersøkelse hos oss.
Prognose
De fleste brystryggsmerter knyttet til holdning og muskulær spenning bedres godt med målrettet behandling og øvelser i løpet av noen uker.