Hva er golfalbue?
Golfalbue, medisinsk kalt medial epikondylitt, er en overbelastningstilstand i senefestet på innsiden av albuen, der senene til håndleddets bøyemuskulatur festes. Tilstanden ligner tennisalbue, men rammer motsatt side av albuen.
Til tross for navnet oppstår golfalbue ofte av andre årsaker enn golf, som løfting, kasting eller repeterende gripebevegelser i arbeid.
Vanlige symptomer
- Smerte på innsiden av albuen, ofte utstrålende ned i underarmen
- Ømhet ved trykk over senefestet på innsiden
- Smerte ved gripe- og bøyebevegelser i håndleddet
- Nedsatt kraft ved løft og gripebevegelser
- Stivhet i albuen etter perioder med belastning
Mulige årsaker
- Gjentatt belastning av håndleddets bøyemuskulatur
- Feil teknikk ved golfsving eller kastidretter
- Tungt, repeterende håndverksarbeid
- Plutselig økning i treningsbelastning uten tilvenning
- Muskulær ubalanse mellom bøye- og strekkemuskulatur i underarmen
Når bør du oppsøke behandling?
Oppsøk behandling dersom smerten vedvarer over flere uker, eller begrenser grep og daglige aktiviteter.
Tidlig behandling og justering av belastning reduserer risikoen for at plagen utvikler seg til en mer langvarig tilstand.
Hvordan undersøker vi golfalbue?
Vi undersøker senefestet på innsiden av albuen med spesifikke provokasjonstester, samt vurderer styrke og bevegelighet i håndledd og underarm for å bekrefte diagnosen.
Hvordan behandles golfalbue?
Behandlingen kan omfatte muskelterapi og dry needling for å redusere spenning i bøyemuskulaturen, samt trykkbølgebehandling ved mer langvarige plager.
Gradvis, tilpasset styrketrening er avgjørende for varig bedring, og bygges gradvis opp i takt med senens toleranse.
Øvelser
- Eksentrisk styrketrening av håndleddsbøyere med lett vekt
- Tøyning av underarmens bøyemuskulatur med strak arm
- Gradvis gjeninnføring av golf- eller kastebevegelser
- Justering av teknikk ved sport eller arbeid som utløste plagen
Øvelsene er generelle råd. Du får et individuelt tilpasset program etter undersøkelse hos oss.
Prognose
Prognosen ved golfalbue er god med riktig behandling, men bedringen tar ofte flere uker til noen måneder på grunn av senevevets langsomme tilhelingstid.