Hva er hodepine?
Hodepine er et samlebegrep for smerte i hode og ansikt, og finnes i mange former, fra spenningshodepine og migrene til hodepine med opphav i nakken (cervikogen hodepine). Vi kartlegger type og bakenforliggende årsak for å tilby riktig behandling.
En stor andel av hodepine som oppstår gjentatte ganger, henger sammen med muskulær spenning og leddfunksjon i nakke og øvre rygg.
Vanlige symptomer
- Verkende eller trykkende smerte i hode, tinning eller bak øynene
- Smerte som ofte starter i nakken og stråler opp mot hodet
- Muskelspenning i nakke og skuldre samtidig med hodepinen
- Hodepine som forverres ved lang tids stillesitting eller stress
- Varierende intensitet, fra mild og diffus til uttalt og skarp
Mulige årsaker
- Muskulær spenning i nakke, skuldre og kjeve
- Leddrelaterte forandringer i øvre nakkevirvler
- Stillesittende arbeid med dårlig arbeidsstilling
- Stress og søvnmangel
- Migrene eller andre primære hodepinetilstander
Når bør du oppsøke behandling?
Oppsøk behandling dersom hodepinen opptrer hyppig, påvirker hverdagen, eller ikke bedres med enkle tiltak som hvile og bevegelse.
Kontakt lege umiddelbart ved plutselig, kraftig hodepine som er annerledes enn din vanlige, hodepine kombinert med feber, nakkestivhet, synsforstyrrelser eller nevrologiske utfall, da dette krever akutt vurdering.
Hvordan undersøker vi hodepine?
Vi kartlegger hodepinemønster og symptomutvikling, og undersøker bevegelighet og muskelspenning i nakke og øvre rygg, samt eventuelle triggerpunkter som kan bidra til hodepinen.
Hvordan behandles hodepine?
Ved hodepine med opphav i nakken tilbyr vi leddmobilisering, muskelterapi og dry needling for å redusere spenning og bedre bevegelighet i nakke og øvre rygg.
Vi kombinerer dette med råd om arbeidsstilling, pauser og stressmestring, samt målrettede øvelser for langsiktig forebygging.
Øvelser
- Haketuck for å avlaste nakkens bakre muskulatur
- Skulderrull og tøyning av øvre trapezius
- Regelmessige bevegelsespauser gjennom arbeidsdagen
- Bevisst avspenning av kjeve- og nakkemuskulatur
Øvelsene er generelle råd. Du får et individuelt tilpasset program etter undersøkelse hos oss.
Prognose
Hodepine med opphav i nakke og muskulatur bedres ofte godt med målrettet behandling og øvelser i løpet av noen uker. Ved samtidig migrene eller andre primære hodepinetyper samarbeider vi gjerne med lege for helhetlig oppfølging.