Hva er hofteplager?
Hofteplager er et samlebegrep for smerte i og rundt hofteleddet, som kan skyldes muskulær overbelastning, senebetennelse, leddrelaterte forandringer som artrose, eller referert smerte fra korsrygg eller bekken.
Fordi flere strukturer kan gi smerte i samme område, er det viktig å kartlegge nøyaktig hvor smerten kommer fra for riktig behandling.
Vanlige symptomer
- Smerte på utsiden, fremsiden eller i lysken ved hofteleddet
- Stivhet, særlig etter stillesitting eller om morgenen
- Smerte som forverres ved gange, trapper eller å reise seg
- Redusert bevegelighet ved rotasjon av hoften
- I noen tilfeller utstrålende smerte til lår eller kne
Mulige årsaker
- Muskulær overbelastning rundt hofteleddet
- Senebetennelse, for eksempel i hoftens ytre senefester
- Artrose eller andre slitasjeforandringer i hofteleddet
- Referert smerte fra korsrygg eller bekken
- Langvarig stillesitting med svekket hoftemuskulatur
Når bør du oppsøke behandling?
Oppsøk behandling dersom smerten vedvarer over flere uker, begrenser gange eller daglige aktiviteter, eller kommer tilbake gjentatte ganger.
Kontakt lege ved plutselig, kraftig smerte etter fall eller skade, spesielt hos eldre, da dette kan indikere brudd som krever akutt vurdering.
Hvordan undersøker vi hofteplager?
Vi kartlegger symptommønster og utfører en funksjonell undersøkelse av hofte, bekken og korsrygg for å skille mellom leddrelaterte, muskulære og referererte årsaker til smerten.
Hvordan behandles hofteplager?
Behandlingen tilpasses funn, og kan omfatte leddmobilisering av hofte og bekken, muskelterapi for omkringliggende muskulatur, og gradvis treningsterapi for å bygge opp styrke og stabilitet.
Ved mistanke om betydelig slitasje eller annen strukturell årsak henviser vi videre til bildediagnostikk ved behov.
Øvelser
- Hoftebøyer-tøyning for å bedre bevegelighet
- Sidestabiliserende øvelser (for eksempel musling eller sidestepp med strikk)
- Gradvis oppbygging av hoftemuskulatur med knebøy-varianter
- Regelmessig gange innenfor smertegrensen
Øvelsene er generelle råd. Du får et individuelt tilpasset program etter undersøkelse hos oss.
Prognose
Prognosen ved hofteplager varierer med underliggende årsak, men de fleste muskulære og senerelaterte plager bedres godt med målrettet behandling i løpet av uker til noen måneder.