Hva er langvarige smerter?
Langvarige, eller kroniske, smerter defineres gjerne som smerter som har vart i mer enn tre måneder. Ved langvarige smerter er sammenhengen mellom vevsskade og smerteopplevelse ofte mer kompleks enn ved akutte plager, og nervesystemets følsomhet kan spille en større rolle over tid.
Dette betyr ikke at smerten er innbilt, men at behandlingen ofte krever en bredere tilnærming enn ved en fersk skade.
Vanlige symptomer
- Smerte som har vedvart i mer enn tre måneder
- Smerte som svinger i intensitet, ofte påvirket av stress, søvn og aktivitetsnivå
- Redusert toleranse for aktivitet som tidligere ikke var et problem
- Ofte samtidig påvirkning av søvn, humør og energinivå
- Frykt for bevegelse på grunn av tidligere smerteopplevelser
Mulige årsaker
- Vedvarende eller gjentatt vevsbelastning uten tilstrekkelig tilheling
- Økt følsomhet i nervesystemet etter langvarig smerte (sentral sensitisering)
- Redusert aktivitetsnivå som svekker vev og toleranse over tid
- Stress og søvnmangel som forsterker smerteopplevelsen
- I noen tilfeller vedvarende strukturell årsak som krever spesifikk behandling
Når bør du oppsøke behandling?
Oppsøk behandling for en grundig kartlegging dersom smertene har vart lenge, selv om du tidligere har prøvd annen behandling uten tilstrekkelig effekt.
Ved langvarige smerter er det viktig med en helhetlig vurdering, og vi samarbeider gjerne med fastlege eller annet helsepersonell der det er relevant.
Hvordan undersøker vi langvarige smerter?
Vi kartlegger smertehistorikk, funksjon og hverdagsfaktorer som søvn og stressnivå, i tillegg til en klinisk undersøkelse av bevegelighet og muskelfunksjon, for å forstå det fulle bildet bak dine plager.
Hvordan behandles langvarige smerter?
Behandlingen ved langvarige smerter kombinerer ofte manuell behandling og muskelterapi for å redusere smerte på kort sikt, med en gradvis, strukturert oppbygging av aktivitet og belastningstoleranse gjennom treningsterapi.
Vi legger vekt på god informasjon om smerte og bevegelse, slik at du får verktøy til å håndtere svingninger i smertenivå på egen hånd mellom behandlingene.
Øvelser
- Gradvis, gjennomtenkt økning i aktivitetsnivå tilpasset din toleranse
- Bevegelse som gjeninnfører trygghet i tidligere unngåtte bevegelser
- Avspenningsteknikker for å dempe nervesystemets følsomhet
- Konsistent, regelmessig aktivitet fremfor sporadisk høy belastning
Øvelsene er generelle råd. Du får et individuelt tilpasset program etter undersøkelse hos oss.
Prognose
Mange med langvarige smerter opplever betydelig bedret funksjon og livskvalitet med riktig, helhetlig oppfølging, selv om fullstendig smertefrihet ikke alltid er et realistisk mål. Fremgang skjer ofte gradvis over måneder.