Hva er lumbago?
Lumbago, ofte kalt hold i ryggen, er en akutt, kraftig smerte i korsryggen som oppstår plutselig, gjerne i forbindelse med en enkel bevegelse som å bøye seg eller reise seg. Tilstanden skyldes vanligvis en akutt muskulær eller leddrelatert reaksjon i korsryggen.
Selv om smerten kan være svært intens, er lumbago i de aller fleste tilfeller ufarlig og forbigående.
Vanlige symptomer
- Plutselig, skarp smerte i korsryggen
- Uttalt bevegelsesinnskrenkning, ofte i én bestemt retning
- Muskulær krampe og spenning i korsryggen
- Vansker med å reise seg opp eller endre stilling
- Smerten forblir vanligvis lokalisert i ryggen, uten utstråling til benet
Mulige årsaker
- Plutselig feilbevegelse eller vridning av korsryggen
- Løft utført med dårlig teknikk eller uventet vekt
- Underliggende svekket muskulatur som ikke tåler den akutte belastningen
- Oppsamlet spenning i korsryggen over tid som utløses av en liten bevegelse
Når bør du oppsøke behandling?
Oppsøk behandling dersom smerten ikke bedres i løpet av noen dager, eller dersom du har gjentatte episoder med lumbago.
Kontakt lege dersom smerten ledsages av utstråling til benet, nummenhet, feber, eller nedsatt kontroll over vannlating eller avføring.
Hvordan undersøker vi lumbago?
Vi kartlegger hendelsesforløpet og utfører en skånsom klinisk undersøkelse av bevegelighet og muskelfunksjon for å utelukke annen underliggende årsak, som prolaps eller isjias.
Hvordan behandles lumbago?
Behandlingen tilpasses smertenivået, og starter ofte med skånsom mobilisering og avspenning av den akutte muskelkrampen. Etter hvert som smerten avtar, jobber vi med å gjenopprette normal bevegelighet og bygge opp styrke for å forebygge nye episoder.
Øvelser
- Forsiktig bevegelse innenfor smertegrensen fremfor full hvile
- Lette knebøy-bevegelser mot vegg når akuttfasen roer seg
- Bekkenvipp for skånsom mobilisering
- Gradvis oppbygging av kjernestyrke etter at akuttfasen er over
Øvelsene er generelle råd. Du får et individuelt tilpasset program etter undersøkelse hos oss.
Prognose
De fleste med lumbago opplever betydelig bedring i løpet av få dager til en uke. Gjentatte episoder er imidlertid vanlig uten målrettet oppfølging av underliggende muskulær styrke og bevegelighet.