Hva er skuldersmerter?
Skuldersmerter er et samlebegrep for smerte i og rundt skulderleddet, og kan ha opphav i muskulatur, sener, slimposer eller selve leddet. Vanlige underliggende tilstander inkluderer impingement, rotator cuff-plager, frossen skulder og bursitt.
Riktig diagnose er avgjørende for effektiv behandling, ettersom ulike skuldertilstander krever ulik tilnærming.
Vanlige symptomer
- Smerte ved bevegelse av armen, spesielt over skulderhøyde
- Nattlig smerte som forstyrrer søvn på den affiserte siden
- Redusert bevegelighet eller stivhet i skulderleddet
- Svekket kraft ved løft eller rekkevidde
- Knirkende eller klikkende følelse ved bevegelse
Mulige årsaker
- Overbelastning ved repeterende arm- og skulderbevegelser
- Muskulær ubalanse mellom skulderens stabiliserende muskler
- Dårlig holdning med fremoverrundede skuldre
- Akutt skade som fall eller belastning under trening
- Aldersrelaterte slitasjeforandringer i senevev
Når bør du oppsøke behandling?
Oppsøk behandling dersom smerten vedvarer over flere uker, forstyrrer søvn, eller begrenser bevegelighet og daglige aktiviteter.
Kontakt lege ved plutselig, kraftig smerte etter en skade, synlig deformitet, eller total ute av stand til å bevege armen, da dette kan tyde på alvorligere skade som brudd eller luksasjon.
Hvordan undersøker vi skuldersmerter?
Vi kartlegger symptomutvikling og utfører spesifikke tester av skulderens bevegelighet, styrke og stabilitet for å identifisere hvilken struktur som er involvert, enten det er sener, slimposer eller selve leddet.
Hvordan behandles skuldersmerter?
Behandlingen tilpasses underliggende diagnose, og kan omfatte leddmobilisering, muskelterapi, dry needling og målrettet treningsterapi for å styrke skulderens stabiliserende muskulatur.
Ved mer sammensatte tilstander samarbeider vi med lege eller spesialist for videre utredning ved behov.
Øvelser
- Pendel-øvelse for skånsom mobilisering av skulderleddet
- Utadrotasjon med strikk for å styrke rotator cuff-muskulaturen
- Skulderbladsstabiliserende øvelser
- Gradvis økt bevegelsesutslag tilpasset smertenivå
Øvelsene er generelle råd. Du får et individuelt tilpasset program etter undersøkelse hos oss.
Prognose
Prognosen ved skuldersmerter varierer med underliggende årsak, men de fleste opplever god bedring med riktig diagnostikk og målrettet behandling i løpet av uker til noen måneder.