Hva er tennisalbue?
Tennisalbue, medisinsk kalt lateral epikondylitt, er en overbelastningstilstand i senefestet på utsiden av albuen, der senene til håndleddets strekkmuskulatur festes. Tilstanden oppstår ved gjentatt belastning som overstiger senens tåleevne.
Til tross for navnet oppstår de fleste tilfeller av annet enn tennis, som håndverksarbeid, løfting eller langvarig musearbeid.
Vanlige symptomer
- Smerte på utsiden av albuen, ofte utstrålende ned i underarmen
- Ømhet ved trykk over senefestet
- Smerte ved gripebevegelser, som å løfte en kaffekopp eller åpne et lokk
- Nedsatt gripestyrke
- Smerte som forverres ved gjentatt bruk av håndledd og underarm
Mulige årsaker
- Gjentatt, ensidig belastning av håndleddets strekkmuskulatur
- Håndverksarbeid med mye vridning og gripebevegelser
- Feil teknikk ved racketsport eller styrketrening
- Plutselig økning i belastning uten tilstrekkelig tilvenning
- Aldersrelatert reduksjon i senens tåleevne
Når bør du oppsøke behandling?
Oppsøk behandling dersom smerten vedvarer over flere uker, eller dersom den begrenser grep og daglige aktiviteter.
Tennisalbue går sjelden over av seg selv uten justering av belastning, og tidlig behandling reduserer risikoen for at plagen blir langvarig.
Hvordan undersøker vi tennisalbue?
Vi undersøker senefestet på utsiden av albuen med spesifikke provokasjonstester, samt vurderer styrke og bevegelighet i håndledd og underarm for å bekrefte diagnosen og utelukke andre årsaker.
Hvordan behandles tennisalbue?
Behandlingen kan omfatte muskelterapi og dry needling for å redusere spenning i underarmsmuskulaturen, samt trykkbølgebehandling som er godt dokumentert ved kroniske tilfeller av tennisalbue.
Gradvis, tilpasset styrketrening av underarmsmuskulaturen er avgjørende for varig bedring, og inngår som fast del av behandlingsforløpet.
Øvelser
- Eksentrisk styrketrening av håndleddsstrekkere med lett vekt
- Tøyning av underarmsmuskulatur med strak arm
- Gradvis gjeninnføring av belastende aktiviteter
- Justering av grepsteknikk ved arbeid eller sport
Øvelsene er generelle råd. Du får et individuelt tilpasset program etter undersøkelse hos oss.
Prognose
Prognosen ved tennisalbue er god med riktig behandling, men bedringen tar ofte flere uker til noen måneder på grunn av senevevets langsomme tilhelingstid.